| Ort | km | km Tag | km ges. | hm | hm gesamt | Zeit | Bemerkungen | Karte |
| Montag, 14.7.2003 | ||||||||
| Heidelberger Hütte | 0 | 0 | 127 | 2264 | 07:46 | Start bei klarem Himmel, ab hier links steil bergauf schieben, teilweise fahrbar ( 1 h), grandioser Übergang | KF,42 | |
| Fimberpass | 3 | 3 | 130 | 2608 | 08:52 | Paßhöhe fahrbar, Single-Trail-Abfahrt (Schiebe-Stücke) ca 3 km bis Alp Chöglias | KF,42 | |
| Alp Chöglias | 3 | 6 | 133 | 2072 | 09:56 | noch 1 km Trail, später wieder komplett fahrbar | KF,42 | |
| Bachbrücke | 1 | 7 | 134 | 2045 | 10:13 | |||
| Griosch | 2 | 9 | 136 | 1817 | 10:31 | ab hier sehr guter Forstweg, später Asphalt bis Sur En, es gibt Variante über Zuort, Val Sinestra, mit Trailstücken, die teilweise geschoben werden müssen, bei Regen sollte man das lieber bleiben lassen, besser bis kurz vor VNA fahren, dann rechts Ri. Kurhaus Val Sinestra, sehr schöne Naturstraße bis Sent | KF,42 | |
| Vna | 5 | 14 | 141 | 1717 | 10:59 | Straße | KF,42 | |
| Ramosch | 4 | 18 | 145 | 1310 | 11:09 | Straße, rechts ab nach Scoul | KF,42 | |
| Crusch | 3 | 21 | 148 | 1301 | 11:20 | Rastmöglichkeit -Crusch Alba | KF | |
| Scoul | 8 | 29 | 156 | 1250 | 11:55 | Einkauf in Supermarkt Ortsmitte schließt 12:15, daneben Cafe mit Toilette, Bus bis S-charl 13:30 (nimmt Räder mit), Halt bis 12:20 | ||
| Rechtskurve | 3 | 32 | 159 | 1381 | 13:15 | Kehre- rechts ab nach S-charl | KF | |
| Plan da Funtanas | 3 | 35 | 162 | 1491 | 13:25 | kurz bergab ca. 30 hm | KF | |
| Minger | 4 | 39 | 166 | 1653 | 13:46 | Naturstraße | KF | |
| S-charl | 4 | 43 | 170 | 1810 | 14:05 | bis hier Asphalt und feiner Schotter, Übernachtungsmöglichkeiten, z.B. "Crusch Alba" www.cruschalba.ch, Tel: 0041/81 864 1405, Fax:-1406, Lager: mit Frühstück ca. 40 sFr., mit HP ca. 60 sFr. | KF | |
| Abzweig - Tamangur Dadaint | 3 | 46 | 173 | 2018 | 15:00 | fahrbar | KF | |
| Alp Astras | 4 | 50 | 177 | 2140 | 15:26 | hinter Hütte kurz nach rechts oben queren, um Trail zu erwischen, Wiesengrund sehr ausgewaschen | KF | |
| Pass da Costainas | 3 | 53 | 180 | 2250 | 16:19 | komplett fahrbar, bester Übergang für MTB in Zentralalpen vom Fahren her gesehen, nach Pass kurze schwere Stelle mit Schotterserpentinen | KF | |
| Alp Champatsch | 1 | 54 | 181 | 2092 | 16:40 | Schotterpiste bei Alp Champatsch | KF | |
| Lü | 2 | 56 | 183 | 1927 | 16:59 | ab hier Asphalt | KF,52,072 | |
| St. Maria im Münstertal | 8 | 64 | 191 | 1375 | 1702 | 17:29 | JH Chasa Plaz, CH-7356 St. Maria, Tel.: +41/81-8585661, Fax: 8585052 - meine Empfehlung: dort Abendessen selbst kochen, wenn man bei gutem Wetter im Freien sitzen kann | KF,52,072 |