| Ort | km | km Tag | km ges. | hm | hm gesamt | Zeit | Bemerkungen | Karte |
| Montag, 1.9.2003 | ||||||||
| Bodenalpe | 0,0 | 0,0 | 115 | 1848 | 07:45 | ab hier Schotter, teils steil, aber fahrbar | KF,42 | |
| grüne Grenze CH-A | 4,9 | 4,9 | 120 | 2130 | 08:21 | obligatorischer Fotostopp | KF,42 | |
| Heidelberger Hütte | 2,3 | 7,3 | 122 | 2264 | 08:39 | 0043/5444/5418 weitere Nr. 5612 , 160 Betten (Lager, Bett), bis hier guter Schotterweg fahrbar, ab hier links steil bergauf schieben, teilweise fahrbar ( 1 h), grandioser Übergang, im Juni anrufen, ob schon befahrbar | KF,42 | |
| Fimberpass | 2,7 | 10,0 | 125 | 2608 | 09:40 | Paßhöhe fahrbar, Single-Trail-Abfahrt (Schiebe-Stücke) ca 3 km bis Alp Chöglias | KF,42 | |
| Alp Chöglias | 3,0 | 12,9 | 128 | 2072 | 10:27 | noch 1 km Trail, später wieder komplett fahrbar | KF,42 | |
| Bachbrücke | 0,4 | 13,4 | 129 | 2045 | 10:38 | Weg wird besser, noch mal einen Bach überqueren | KF,42 | |
| Griosch | 2,8 | 16,2 | 131 | 1844 | 10:54 | ab hier sehr guter Forstweg, später Asphalt bis Sur En, oder bis kurz vor VNA fahren, dann rechts Ri. Kurhaus Val Sinestra | KF,42 | |
| Vna | 5,0 | 21,1 | 136 | 1717 | 11:09 | scharf rechts, Wiesenweg, später ausgesetzter Wurzeltrail, es muß noch einen oberen Weg geben, der oberhalb Kurhaus raus kommt | KF,42 | |
| Kurhaus Val Sinestra | 1,8 | 23,0 | 138 | 1500 | 11:20 | kurzer Anstieg, dann sehr schöne Naturstraße bergab bis Sent | KF,42 | |
| Sent | 5,9 | 28,9 | 144 | 1460 | 11:46 | steil bergab Straße | KF | |
| Scoul | 4,1 | 33,0 | 148 | 1276 | 11:54 | Einkauf in Supermarkt Ortsmitte schließt 12:15, daneben Cafe mit Toilette, Bus bis S-charl 13:30 (nimmt Räder mit), Rast bis 12:55, weiter Ri. Bus/Post, dann li hinab (Rifi), Brücke über Inn, Sportplätz | KF | |
| Rechtskurve | 3,0 | 36,0 | 151 | 1381 | Kehre- rechts ab nach S-charl | KF | ||
| Plan da Funtanas | 3,4 | 39,4 | 155 | 1530 | 13:28 | kurz bergab ca. 30 hm | KF | |
| Minger | 4,4 | 43,8 | 159 | 1653 | 13:51 | Naturstraße | KF | |
| S-charl | 3,0 | 46,8 | 162 | 1810 | 14:10 | bis hier Asphalt und feiner Schotter, Übernachtungsmöglichkeiten, z.B. "Crusch Alba" www.cruschalba.ch, Tel: 0041/81 864 1405, Fax:-1406, Lager: mit Frühstück ca. 40 sFr., mit HP ca. 60 sFr. | KF | |
| Alp Astras | 6,8 | 53,6 | 169 | 2140 | 15:17 | hinter Hütte kurz nach rechts oben queren, um Trail zu erwischen, Wiesengrund sehr ausgewaschen | KF | |
| Pass da Costainas | 2,6 | 56,2 | 171 | 2252 | 15:46 | komplett fahrbar, bester Übergang für MTB in Zentralalpen vom Fahren her gesehen, nach Pass kurze schwere Stelle mit Schotterserpentinen | KF | |
| Lü | 3,9 | 60,2 | 175 | 1927 | 16:16 | ab hier Asphalt | KF | |
| St. Maria im Münstertal | 7,3 | 67,4 | 183 | 1395 | 2023 | 16:37 | JH Chasa Plaz, CH-7356 St. Maria, Tel.: +41/81-8585661, Fax: 8585052 - meine Empfehlung: dort Abendessen selbst kochen, wenn man bei gutem Wetter im Freien sitzen kann | KF |