| Ort | km | km Tag | km ges. | hm | hm gesamt | Zeit | Bemerkungen | Karte |
| nur bei schneefreiem Fimberpass machbar: Alternative: Landeck-Prutz-Pfunds-Reschenpass-Schlinig -Sesvenna-Hütte, Kompass 42,+39/0473/830234 oder +39/0347/2115476 (siehe auch Bericht 2001) |
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| Bodenalpe | 0,0 | 0,0 | 157 | 1848 | 07:36 | ab hier Schotter, teils steil, aber fahrbar | KF,42 | |
| grüne Grenze CH-A | 4,9 | 4,9 | 162 | 2130 | 08:14 | obligatorischer Fotostopp | KF,42 | |
| Heidelberger Hütte | 2,3 | 7,3 | 164 | 2264 | 08:34 | 0043/5444/5418 auch Fax - weitere Nr. 5612 , 160 Betten (Lager, Bett), bis hier guter Schotterweg fahrbar, ab hier links steil bergauf schieben, teilweise fahrbar ( 1 h), grandioser Übergang), im Juni anrufen, ob schon befahrbar | KF,42 | |
| Fimberpass | 2,7 | 10,0 | 167 | 2608 | 09:32 | Passhöhe fahrbar, Single-Trail-Abfahrt (Schiebe-Stücke) ca. 3 km bis Alp Chöglias, Rast bis 9:52 | KF,42 | |
| Alp Chöglias | 3,1 | 13,1 | 170 | 2054 | 10:25 | noch 1 km Trail, später wieder komplett fahrbar | KF,42 | |
| Bachbrücke | 0,4 | 13,5 | 171 | 2035 | 10:51 | Weg wird besser, noch mal einen Bach überqueren | KF,42 | |
| Griosch | 2,6 | 16,2 | 173 | 1817 | 11:03 | ab hier sehr guter Forstweg, später Asphalt bis Sur En, oder bis kurz vor Vna fahren, dann rechts Ri. Kurhaus Val Sinestra | KF,42 | |
| Vna | 5,0 | 21,1 | 178 | 1717 | 11:18 | kurz vor Vna scharf rechts bergab, zunächst Wiesenweg, an Wegweiser kann man beide Wege nehmen, werden beide später ausgesetzte Wurzeltrails | KF,42 | |
| Kurhaus Val Sinestra | 2,2 | 23,3 | 180 | 1524 | 11:36 | kurzer Anstieg, dann sehr schöne Naturstraße bergab bis Sent | KF,42 | |
| Sent | 5,9 | 29,3 | 186 | 1460 | 11:57 | steil bergab Straße | KF | |
| Scoul | 4,1 | 33,4 | 190 | 1276 | 12:07 | Einkauf in Supermarkt Ortsmitte (schließt 12:15), daneben Café mit Toilette, Bus bis S-charl 13:30 (nimmt Räder mit), Rast bis 12:55, weiter Ri. Bus/Post, dann links hinab (Rifi), Brücke über Inn, Sportplätze | KF | |
| Inn-Brücke | 1,1 | 34,4 | 191 | 1206 | 12:58 | an Sportplätzen vorbei zur Straße, rechts ab nach S-charl | KF | |
| Plan da Funtanas | 5,4 | 39,8 | 197 | 1497 | 13:34 | kurz bergab ca. 30 hm, wieder bergauf, später Naturstraße | KF | |
| Minger | 4,4 | 44,2 | 201 | 1664 | 13:56 | Naturstraße | KF | |
| S-charl | 3,0 | 47,2 | 204 | 1810 | 14:12 | Übernachtungsmöglichkeit, z.B. "Crusch Alba" www.cruschalba.ch, Tel: 0041/81 864 1405, Fax:-1406, Lager: mit Frühstück oder HP, Waschservice, Rast bis 14:40 am Dorfbrunnen | KF | |
| Alp Astras | 6,8 | 54,0 | 211 | 2135 | 15:22 | vor Hütte nach rechts oben queren, um Trail zu erwischen, nach Wiese beginnt gut fahrbarer Trail durch Krüppelkiefern | KF | |
| Pass da Costainas | 2,6 | 56,7 | 214 | 2252 | 15:55 | komplett fahrbar, bester Übergang für MTB in Zentralalpen vom Fahren her gesehen, nach Pass kurze schwere Stelle mit Schotterserpentinen, bei Wiese geradeaus, dann auf Forstweg abwärts Richtung Lü | KF | |
| Lü | 3,8 | 60,4 | 217 | 1927 | 16:24 | ab hier Asphalt, Ortler-Blick | KF,52,072 | |
| Ofenpass-Straße | 3,7 | 64,1 | 221 | 1631 | 16:48 | Ofenpass-Straße, links hinab | KF,52,072 | |
| Runca | 1,2 | 65,3 | 222 | 1520 | 16:52 | Runca, Abzweig zum Val Mora möglich, wir bleiben auf Straße | KF,52,072 | |
| St. Maria im Münstertal | 2,5 | 67,8 | 225 | 1395 | 1996 | 16:59 | JH Chasa Plaz, CH-7356 St. Maria, Tel.: +41/81-8585661, Fax: 8585052 - meine Empfehlung: dort Abendessen selbst kochen, wenn man bei gutem Wetter im Freien sitzen kann, oder Hotel Stelvio (www.allegra-tourismus.ch) | KF,52,072 |
| Variante ab Lü | immer dem MTB-Weg 444 folge, trifft bei Pra de Vau (siehe 4. Tag) wieder auf die Standardroute | KF,52,072 |